河北沧州、是中国武术的发源地之一、自古以来此地乃是兵家必争之地，战事频繁促使当地人民自卫习武。从地理位置上，亦是京城和津门的南大门。尚武之风盛行，出过很多声名显赫的武术大师。
被称为武术之乡。
所练功夫大多以实战为主，如今主要是为了强身健体。
河北武术学校、一个在外人眼中就是普通教导人学习的传统武术的学校。很多慕名而来的家长都很愿意把“淘气、好动”的孩子送到这所寄宿制、封闭管理的武校。有些孩子是自愿学习武术的，因为喜欢而向往。但大多数家长都是想要让孩子有防身功夫，磨炼意志，当然也有更多的父母是想要让学校更好的管教孩子，作为父母也是最省心的。
这所冠以省份名字的学校，据不完全统计拥有五十二种武术拳种流派，占据我国拳种中的四成以上。八极拳、劈挂、六合拳等传统拳种，也有疯魔棍、苗刀、阴阳枪等涉猎的拳械。朴实无华的武校，其实也是圈中公认的一所“出世”门派宗门。
很多觉醒者，都是武校后院中的弟子。而入后院的前提资质就是要有觉醒能力，校长及校董会的长辈们都是觉醒者，与道家龙虎山、武当、西域隐士、漠北骑队等并肩。但行事却不似隐世的宗门，也区别于家族势力。
因为学校学生弟子，人数众多。数十年间崛起迅速，也不惹事，但故事不断。
是个高度提倡自由的宗门，对外只说自己的一所不起眼的武校。而出身武校的觉醒者，在圈中的地位普遍不低，因为自古侠义者多热血。背靠一所庞大的武校，想低调都很难。
而范少周的出处也是这所武校，他自幼在此学习功夫。
但范少周没有觉醒能力，却是唯一一个可以破格进入后院的弟子。
只因当初他打败了所有同门同期的觉醒弟子，以凡人之躯，硬撼那些拥有觉醒能力之人。
之后在他的不断追查下，宗门老师无奈告知了他觉醒能力之事，自负已无敌的范少周却一点都不遗憾，因为在这所久负盛名的武术学校内，除了校长外，他可以跟任何一位校董会成员对垒，早已超脱于师兄弟。
达成这项成就，他只用了八年。
在老师们和校长的挽留下，范少周在武校当了三年的教练，实在是觉得无聊了，他告辞出了武校，临走前他再次挑战校长，虽然结果还是失败。校长见他去意已决，最后告诫他，与人出手，留力三分。
但他觉得自己距离校长的差距已经很小了，他坚定了决心出去闯一闯，归来之时就是打败校长的时候。
范少周和林志超结识也是在他刚出武校不久，路过一次组织成员出任务的现场，见对方是觉醒能力者，就缠上对方要跟人家切磋。其实范少周没有恶意，只是单纯的想以此来磨练武技，传统的功夫高手已经满足不了范少周的需求了，对方恰好是直属于林志超的手下。
当林志超得知自己的手下被人揍了，对方还是个普通人的时候，他有些坐不住了。崔兴邦得知此事的时候，没少嘲笑林志超，鹿灵儿也是忍不住笑起来。那个时候的三人还是关系亲密无间的战友，所以老一辈的三杰联手出动，去会一会这个民间高手。
范少周给人的感觉憨态可掬了些，还主动自我介绍，表明自己没有恶意，只想跟高手过招。当他说来自河北武术学校的时候，崔兴邦愣了愣，很快就打圆场的说两家关系不错就别动手了，但是认准了的范少周却不管不顾就是要跟他们三个人切磋一下。
崔兴邦之所以愣住的原因是他也曾在河北武术学校学习过，老校长也算是他的半个师父，换句话说那就是他算半个师哥。
作为师哥的崔兴邦主动答应跟对方切磋，范少周在动手前还特意请求他，发动觉醒能力跟自己交手。面对这个要求，崔兴邦三人都觉得范少周有些不知天高地厚了。
出乎三人预料，崔兴邦一直被压制，不管他使出浑身解数都没有给范少周造成实际性的伤害，觉醒能力损伤的只是皮外伤。范少周打的兴起，撕去上衣露出上身健硕的肌肉，他直呼过瘾，然后再次提出一个无理的要求。
“三位可不可以一起上，教训一下我。”这句话林志超每次见到范少周都会提起。
范少周最后惜败，但是他却很开心，因为跟三人交手，是从未体验过的战斗快感。
鹿灵儿直言范少周就是个疯子，崔兴邦却很自豪有这样的师弟，一言不发的林志超深深的记住了这个比武痴更加执迷的武狂。
至此以后，范少周一直趁着三人闲暇之余找他们切磋。直到有一天，他仅凭肉身功夫打赢了三个人。不可思议的事情在范少周身上发生了。这件事被组织内的高层知晓后，想要招揽范少周加入到组织，但是却被他拒绝了。
范少周在这期间没有跟半个师兄的崔兴邦关系更进一步，而是跟林志超越发的交好。只因为他觉得林志超的人格魅力更强，在他眼里林志超这个人隐忍好强、就算是失败了也不会气馁，不断的让自己变强，这一点跟自己太像。
范少周成为了他们的编外人员，参与任务，遇到穷凶极恶之徒，范少周都自愿请缨去解决。而他的需要的酬劳就是他们在完成任务后，找来组织内的高手跟自己切磋。
声名在外被人尊称为、范家金刚。
经过在外十年时间的磨炼，范少周自认为可以回去跟老校长好好交手，林志超正好休假陪同前往，可是当他们两人到了武术学校的老校址的时候，老校长已经驾鹤西去。
这件事成为了范少周此生最大的遗憾，当校董会告诉他老校长留下的遗言是让他继承校长之位，或者校董会成员之一，也为他做好了一系列的安排，但是范少周已经无心于此，在为老校长守孝发丧之后，跟着林志超离开了这里。
之后很长一段时间，林志超也不知道他的踪迹。后来林志超脱离组织，成立鹰部，再之后内蒙之行，失魂落魄的林志超在回到广州，被曾经的敌人们找上了门，鹰部损伤惨重，是范少周的突然出现，拯救了迫在眉睫的鹰部。
范少周不再轻易与人交手，在帮助林志超度过危机，告辞离去，并告诉了对方自己的隐居之地，每年两人相约见次面，喝顿酒。
这次出山完全是看在林志超的面子上，说是自己的关门弟子，希望能让他来调教一下。还说这小子是什么天之骄子，练武奇才、堪比当年的他之类的话。让他碍于面子，过来看了一眼。
幸亏是来看了一眼，要不然都不知道林老鹰会被自己的关门弟子给揍成了傻子。
在阿颉还未苏醒之前，范少周把林志超和阿猫送下了山，林志超跟范少周说了那段不愿提起的往事，也说了这个孩子对他至关重要。但是却没有跟范少周提起王超，只是希望他能够好好教导，算是老哥哥求你的最后一件事。
阿颉的饭食准备完了，两人开始吃东西。阿颉没有跟范少周坐在一起，选择蹲在门槛上，范少周叫他一起坐下吃，阿颉也不肯，只说坐在这里舒服。
“对了，你小子真的喜欢八极拳吗？”范少周吃着东西，那尖锐的嗓音让阿颉听到就立马看向他。
阿颉赶忙咽下嘴里的东西点下头，然后说道：“谈不上喜欢与否，那个时候他们说我比较适合练习这门功夫，我练着也得心应手。”
显然这个答案对于范少周而言，不太满意。瞪了眼阿颉后，继续吃。阿颉也意识到自己说的可能有些对不起自己的本事，但是对于这个半路出家的人来说，功夫目前只是他的对敌招式。
“劝你还是要对得起所练的功夫，你不喜欢它，那么你就没办法彻底的掌握。就算你招式练的再熟悉，那也没办法做到如臂指使。”范少周突然很认真的跟他说这些话，阿颉眨眨眼，觉得范少周的嗓音也没有那么吓人。
“就像是遇到了一个愿意跟你的女子，暂时你还不知道是不是真的喜欢她，可是她不会嫌弃，愿意一辈子跟着你，突然有一天你才发现自己喜欢她了。可是已经晚了，你会后悔吗？曾经那个对你如此好的女子，你是否会珍惜。”范少周的话让阿颉有些懵懂。
“我会努力去尝试着喜欢八极拳，就像是我将来的那个女孩子一样对待她。自己的媳妇儿，哪有不喜欢的道理。”阿颉说完就开怀大笑起来，因为刚才说到女孩子的时候他脑海中，出现了那张圆圆的小脸和一张美丽动人的脸庞。两个人一起看着自己，有些横眉竖眼的看不上自己的表情，怎么就越看越可爱，越看越觉得漂亮。
看到阿颉那满脸的笑，范少周没有出言打断。
年少时，喜欢就是爱。
很快两人吃完，范少周直接就躺倒在阿颉之前睡的床铺上，阿颉乖乖收拾餐桌。当阿颉收拾的差不多了，范少周一直嗅鼻子，感觉是在闻什么味道。
阿颉回想起什么事情，快把头压低到餐桌下面。
“打点水，把屋子里清扫一遍。”范少周还是受不了有什么味道，起身去到院子里坐下，让阿颉打扫完出去找他。
阿颉很麻利的做完这一切，就出去找范少周。
范少周指向一棵树，让阿颉去开始靠树。阿颉一眼就看到了那棵树，比在智谷时靠的那个巨型木桩还要粗一点。阿颉没有多想，直接就去撞起来，按照智谷时练习时一个姿势力道，就被范少周怒吼道：“用力点！没吃饭啊？”
之后山顶上就飘满了范少周各种指导的话语，马步再深点，靠肩时向斜上方用力，后背要整个撞击在树干上等等。阿颉有苦难言，因为这次撞树让他感受到跟撞木桩的区别，木桩是圆润光滑的表面，而树干上各种不规则的凸起，硬生生的粗糙。阿颉只是靠了十几下就感觉比以往靠百十下都要疼，但是阿颉却没有表现出来，依旧按照范少周的要求一次次的靠树。
见阿颉终于在撞击三十余次后开始姿势标准，范少周也就没有再出言提醒什么，坐在一旁看着。阿颉身体内被撞击的七荤八素的，感觉再继续撞击下去，保不齐自己的灵魂都要被撞出去了。
范少周看阿颉枯燥的靠树就跟阿颉闲聊，提到一些秘事。“你知道八极拳之前的往事吗？有些很搞笑的。”
阿颉一边靠树一边嘟囔着：“这个我还真没听说过，以前知道的功夫都是些降龙十八掌之类的，现在自己练起来也都是让学就学。”
“建国初期，国家打算大力扶持武术，为此还举办了武术比赛，很早之前是兵器类的比赛。你猜怎么着？”范少周看到阿颉靠树已经开始翻白眼了，就打算转移一下他的注意力。
“死人了？”阿颉脱口而出。
“是的，直接就伤亡几十人。这可了得，赶紧被叫停了。然后又举办了一场不许使用兵器的，你再猜猜怎么着？”范少周拍着自己的头顶，朝着阿颉直乐。
“又死人了吗？”阿颉没空看范少周的表情，因为现在眼里只有那棵树。
“哈哈，猜对了。不用兵器却全是杀招，才比了不到十场，伤亡人数就十几个了。尤其是八极拳门派，对手非死即残，然后八极拳就被所有门派联合抵制赶到了山上，不准再收徒，这场全国武术比赛就草草结束，并且所有门派的秘籍都被国家收走了。”范少周猛拍一下头顶，大笑着继续说道。
“你说搞笑不？”
阿颉已经听不进范少周说的话了，刚才一个不稳，靠树太过用力直接头晕倒地了。
范少周更是开怀的大笑起来，笑了几声后就打住了，凝视着躺在地上晕过去的阿颉。
“你小子不错哈，差不多快追平当初我第一次靠树的次数了。”范少周没有再嬉笑，因为阿颉靠树半个小时才晕倒，次数更是有几百下，只比自己少了十几次而已。
只是阿颉已经听不到他的夸奖了。