通知是突然下来的，李翔海刚结束一组水下腿训练，正趴在池边喘气，手机在防水袋里嗡嗡震动。
点开省队大群，@全体成员的红色标记格外醒目：“冠军赛前集训大名单公布”。
现在A标依旧有空缺，不够满额2人进奥运，所以组织有机会由b破A的几人进大名单带集训。
他划拉着湿漉漉的屏幕，心跳莫名加快，在密密麻麻的名字里，“李翔海”三个字赫然在列。
紧接着，余思悦的私聊信息就炸了过来：“海哥！！！我居然也进了！！！”
国家体育总局游泳训练基地，坐落在京郊一片安静的园区里。
主训练馆巨大的玻璃幕墙在晨光中闪闪发亮，门口挂着鲜红的横幅。
“决战冠军赛，勇夺名额”。
李翔海拖着行李箱走进大厅，一眼就看到有人几个记者围着采访，少年兴奋得手舞足蹈，差点撞翻旁边的横幅，他赶紧拉着余思悦躲远了，他们两个人应付不来这场面
“安静！”一声中气十足的厉喝穿透嘈杂。
人群瞬间噤声。
集训总教练张振国站在主席台上，五十多岁，寸头，眼神锐利如鹰。
他目光扫过台下二十多名年轻运动员，男男女女看向彼此，有老对手，有新对手。
李翔海也看向周围，青运会的对手云长瑞也是在的。
“看看名单！看看你们项目后面标的字母！A标达标几人？b标几人？空着的项目又有几个？”
他指着投影幕布上的表格：“女子100蝶，100蛙，男子200蛙A标就一个人，男子200蝶，400混目前一个A标都没有！”
他顿了顿，声音陡然拔高：“这意味着什么？意味着如果最后达标人数不够，你们的队友可能在奥运会孤军奋战，甚至某些项目根本没人能站上出发台！你们现在能坐在这里，不是来度假的，是来帮助队友，增加队伍厚度的。”
开营第一天的气压低得让人喘不过气。
张教练的训话像块巨石压在每个人心头。
李翔海领到了厚厚一沓训练计划和个人分析报告，回到宿舍刚放下东西，手机就响了，是胡翔俊的视频通话请求。
“翔海，”屏幕里的胡指背景是熟悉的省队办公室，“看到名单了？”
“嗯。”李翔海点头。
“张振国教练是出了名的严，但也是真有本事。”
胡翔俊语气严肃：“我给你邮箱发了视频，晚上抽空看。好好学习学习，周末咱讨论讨论。”
晚上，李翔海打开平板，文件夹里是几十个精心剪辑的视频片段。
美国蛙王芬克在100蛙最后25米的冲刺分解动作，英国名将皮蒂200蛙转身后的水下腿细节，还有日本新星渡边一郎出发时的慢镜头分析……
每个片段都配有胡翔俊的标注：“注意蹬夹瞬间踝关节角度”、“水下腿频率与滑行距离的平衡点”、“此处核心收紧动作值得借鉴”。
“集训教练组对你的评价不错。”
胡翔俊在附加的语音留言里说：“尤其是你力量增长后技术还能保持稳定，张教练在内部会上提了一句。但记住，你现在是去冲击A标的，不是去交朋友的。训练场上，要认真一点。”
训练场上的节奏快得惊人。
清晨六点，天还没亮透，队员们已经在体能馆集合。
等慢跑热身后就组织空腹训练。
张教练的副手，负责男子蛙泳组的陈立冬教练，手里拿着秒表，：“李翔海，200蛙节奏游，目标分段：前100米1分01秒50，后100米1分10秒30。差0.5秒加一组400米混合泳。”
泳池被分割成不同区域。
李翔海在蛙泳专用道，隔壁是余思悦所在的混合泳组。
李翔海的训练围绕100蛙和200蛙展开，强度高得吓人。
水下腿训练要求他在25米内完成规定次数，差一次就重来。
出发练习精确到毫秒，反应时超过0.7秒就会被点名。
最折磨人的是变速游，200米距离内，每50米都要按指令切换不同配速，要求身体在乳酸堆积状态下保持精准控制。
“控制，控制！”陈立冬拿着扩音器站在池边吼，“你光水花大了，效率没跟上！”李翔海喘着粗气点头，下一组训练立刻开始。
隔壁泳道，余思悦的日子也不好过。
200米和400米混合泳的训练量更大，技术环节更复杂。负责混合泳的刘教练要求更苛刻：“余思悦！蝶泳段手臂入水点太深！蛙泳段是你的强项，但自由泳……”
他指着秒表：“最后50米自由泳比标准配速慢了1.2秒！加练五组25米自由泳冲刺，现在！”
余思悦累得几乎爬不上岸，但每次到了蛙泳段，他总能爆发出惊人的能量，把前面落下的时间追回来一些。
李翔海训练间隙喝水时，常能看到余思悦在自由泳冲刺时龇牙咧嘴的狰狞表情。
张振国教练像鹰隼般巡视全场。
他很少亲自下场指导，但目光扫过之处，没人敢懈怠。
一次晨会，他特意走到蛙泳组区域，对正在拉伸的李翔海说：“翔俊传给我的训练数据我看了，你核心力量上得很快，水感也不错。但是，”他指了指李翔海的肩膀：“你的柔韧训练需要每天加半小时。”
集训营的日子在汗水和秒表中飞逝。
每周一次的队内测试，成了检验成果的战场。
李翔海的200蛙成绩在2分10秒80到2分12秒00之间来回波动，离A标始终差着一层窗户纸。
余思悦的400混则稳定在4分17秒左右，离A标4分15秒84越来越近。
“别急。”加练结束后，余思悦瘫在池边对李翔海说：“张教练不是说嘛，咱现在就像烧水，九十度到一百度最难熬。”
他抹了把脸上的水：“我自由泳都快被刘指骂开花了，但你看上周测试，最后50米不也快了点？”
李翔海点点头，拧开水瓶，继续练吧。