就这样，五天的时间很快就过去了，虽然王悦、程明和毕成在进行实战格斗训练之初小看了扎马步，但是他们的身体素质毕竟已经远超普通人，所以五天后，他们的马步已经有模有样，随随便便扎上四个小时都感觉不到累了。
眼见王悦三人的马步差不多已经入门了，唐铭便开启了实战格斗训练的第二阶段---躲闪训练。躲闪训练的初级阶段是基础训练，唐铭首先将躲闪训练的要点消息讲述给了王悦、毕成和程明，随后便在临时训练场内用白色粉末画了几十个圈子，并在圈子里编上号码，接着便让王悦三人根据圈子中的编号进行移动。
当三人都对这些步法比较熟悉后，躲闪训练中的一对一训练开始了，不知道怎么回事儿，唐铭觉得王悦在三人中应该能最快掌握躲闪技巧，因此在一对一的躲闪训练中，唐铭让王悦先开始。
王悦站在训练场地中央，按照唐铭的要求先让双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心不断在双脚间转换，保持着灵活的姿态。唐铭则站在一旁，手中拿着两个拳头大小的海绵球，目光锐利而专注。
“开始！”唐铭一声令下，右手迅速扬起，将海绵球朝着林羽的头部猛力掷去。林羽的眼睛瞬间瞪大，神经高度紧绷，在球飞过来的刹那，他的颈部肌肉本能地收缩，头部迅速向右侧一闪，就像一只敏捷的猎豹躲避敌人的攻击。海绵球擦着他的脸颊飞过，带起一丝轻微的风声。
还没等他完全稳住身形，教练的左手又动了，另一个海绵球如出膛的子弹般朝着他的腹部袭来。林羽的腹部肌肉瞬间紧绷，像一块坚硬的磐石，同时身体向左后方扭转，整个上半身形成一个巧妙的弧度，成功避开了这一击。
可是唐铭并不只是扔出两个海绵球，就在王悦躲过了两次海绵球的攻击，正准备说上两句，结果抬眼一看，一句国粹直接脱口而出，原来在训练场的边缘，不但唐铭一脸阴笑的抱着一大堆海绵球，连程明和毕成也一脸贱兮兮的模样抱着一堆海绵球。
“卧槽，你们是要玩死我啊！！！！”王悦只来得及喊出这一声，唐铭、毕成和程明的海绵球就像机关枪一样向他飞来。
“老王，别怪我和老毕啊，要怪就怪老唐，老唐说我们现在的实力，三五个海绵球已经满足不了我们的反应力了，需要加大训练量，你就自求多福吧！！！”程明一边开心的用海绵球不断攻击着训练场中央的王悦，一边解释道，不过看程明的表情，这怎么看也像是幸灾乐祸吧？
铺天盖地的海绵球让王悦的神经紧绷，不知不觉间他拿出了和哪吒怨念对战时的专注，虽然刚开始的时候因为注意力不是很集中，挨了几下海绵球的攻击，可是一但专注后，王悦渐渐习惯了海绵球的攻击速度，躲闪也越来越顺畅。
每一次躲避，王悦都能清晰地感觉到自己身体的变化。他的腿部肌肉在频繁的移动和支撑中不断发力，酸胀感如潮水般涌来，但他知道这是肌肉在适应和成长。腰部和背部的肌肉也在反复的扭转和伸展中逐渐形成记忆，它们像是一群训练有素的士兵，听从着大脑的指挥，在关键时刻迅速做出反应。
随着训练的持续进行，王悦的呼吸变得急促而沉重，汗水从额头不断滚落，模糊了他的视线。想不到这一对一的躲避训练在体力的消耗上比扎马步还要大，但他不敢有丝毫懈怠，眼睛紧紧盯着唐铭、毕成和程明手中的海绵球，不放过任何一个细微的动作。
一次又一次，唐铭三人的攻击如狂风骤雨般袭来，王悦则像一棵坚韧的大树，在风雨中顽强地摇晃却始终屹立不倒。他的身体逐渐进入一种奇妙的状态，肌肉不再需要大脑过多的思考和指挥，仿佛它们已经拥有了自己的意识。当唐铭三人的手微微一动，王悦的身体就已经本能地做出了反应，头部、身体和脚步的配合越来越默契，躲闪的动作也越来越流畅。
终于，唐铭首先放下了手中的海绵球，长舒了一口气，脸上露出了满意的笑容：“老王不错啊，才一个小时你的肌肉记忆已经开始形成了，以后继续保持！好了，老王的训练今天暂时告一段落，接下来该老毕了，老毕你准备一下。”
听到唐铭的话后，王悦松了一口气，虽然身体疲惫不堪，但一想到刚刚毕成扔自己扔的那么爽，顿时全身就充满了干劲儿，他一脸狞笑的来到毕成面前，先是接过毕成手中的海绵球，随后对毕成说道：
“老毕，刚刚你丢我丢得爽吧，没想到那么快就轮到你了，呵呵呵呵，放心老毕，我会让你知道什么是狂风骤雨般的关怀。”说完后王悦身子一晃，直接现出了两头四臂的法身。
毕成一看王悦现出了两头四臂的法身后，脸都白了：“我靠，老王你作弊啊，怎么能现出法身呢？”
毕成的话还没说完，却看到唐铭双眼发亮的说道：“对啊，我怎么没想要现出法身来训练你们啊，法身不但手多，扔出海绵球的力道和速度也强了不少，而且角度更刁钻，老程，你也现出法身吧，我们三都现出法身，这训练效果绝对是杠杠的。”
说完后唐铭也现出了法身，而程明也紧随其后，并且在现出法身后两个头上的面容都露出了贱兮兮的表情。
“完了~~~~”毕成站在训练场中央，一脸的生无可念，刚刚王悦在进行躲避训练时，毕成作为攻击手看的可是很清楚，在三人六只手的情况下，王悦在前二十分钟都被海绵球打得龇牙咧嘴，现在他面对的虽然依旧是三人，可是手却变成了整整十二只，可想而知这接下来的一个小时，他会多么的悲惨。