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方小强很认真的把每一个来减肥的女孩子体重体脂测量了一遍。

看着眼前每日记录的数据表,方小强发现从昨天开始,她们的体重下降趋于减缓。

这说明,该增加一些训练量了。

“敏姐,要增加一个新的训练项目了!”

方小强把程敏叫到私教室里,对这项课程提出了些宝贵的意见。

燃脂最重要的是通过有氧消耗来消耗脂肪。

但这件事情也要更加科学的去调整运动量,另外就是配合呼吸,呼吸训练也属于一个很重要的方法。

一般的教练,通常只会以运动的方式强行训练,这样虽然有一定的效果,但到了后期就会不太明显。

可配合上呼吸那就大大的不同了,毕竟人的身体都要通过呼吸来行走全身,氧气输送也是如此。

这个小方法,说起来很难,但如果有人认真的来教,那就不一样了。

程敏是个好教练,只是没有老师。

在方小强的教导下,很快就掌握了初步的窍门。

“这个真的能行?”

“你试试看嘛!”

方小强鼓励程敏做出大胆的尝试。

程敏从未接触过呼吸法,生怕训练过程中出了岔子,但她也明显感觉到,因为训练正在被慢慢适应加上体脂减到了一定程度,再往下确实不好减重了。

为了尽快达成第一阶段的减重目标,程敏决定尝试一下。

“好,那小强如果有什么不对劲,你帮我!”

程敏看着比自己小那么多岁的方小强,反而感到格外的安心,有一种可以依靠的感觉。

“那么,开始吧!”

方小强一挥手,请程敏来上给大家上课。

“嘿、哈!”

大教室内,又开始了热情洋溢的减脂训练!

十个胖姑娘,站在蹦床上,疯狂的跳着,每一个人都极其认真。

大约训练了四十五分钟之后,她们的汗水沾湿了衣服。

就在这个时候,程敏让大家停了下来。

“姑娘们,今天我们增加一个额外的小训练,请大家跟我一起呼吸!”

听到程敏要大家跟着她一起呼吸,这些胖姑娘们哈哈大笑。

因为呼吸谁不会啊,再说,不是一直都在跟着程敏边跳边呼吸吗?

方小强说道,“接下来大家要仔细听敏教练讲话了,因为这个非常重要!”

有了方小强的帮助,顿时所有的姑娘们都安静了下来。

程敏猛然察觉到,这些女孩子或许不听自己的,但她们绝对都听方小强的。

马上,程敏向方小强投来了感激的目光。

随后,程敏讲解了一下呼吸的要点,这个呼吸的方法跟平常的呼吸不一样,平时呼吸很散漫。

但现在,程敏要求大家在吐气的时候,经量要把气流往上提,将腹中的气体排空。

顿时,这些胖姑娘们按照程敏的交代,呼吸的极其费力。

一个个的都呼吸的涨红了脸,满头是汗。

不过好在方小强私下里挨个帮助她们调整,到也没花费什么时间就学会了。

“呼……”

“吸……”

又进行了半个小时的呼吸训练后,今天的课程就算讲完了。

然后,方小强和程敏又帮助她们统计了一下今日减肥的数据。

程敏帮一个女孩子测量腰围的时候,惊讶的发现,这个女孩子的肚子,一下减了七八公分。

天呐,这就算在最轻松掉体脂的阶段,也算是非常非常厉害的了。

程敏不由的侧目,对一旁的方小强感到震惊。

测量完身体数据后,那些胖姑娘对今天的训练实在是太满意了,还表示很乐意在以后把私爱瑜伽推荐给身边的人。

送走了她们,方小强就要了些宣传单,准备继续外出寻找客户。

毕竟这才是方小强的本职工作。

“敏姐,我要出去了发宣传单了,中午也不回来吃饭了,你不要等我哦!”

除去发宣传单,方小强还有另外的一件事,那就是去探望一下刚刚失恋的钟晓晓。

钟晓晓虽然是周琛的女朋友,或许也可以说是前女友。

但除去这层关系,方小强和钟晓晓认识也很久了,可以说是较为要好的朋友也不为过。

“谁要等你啦!”程敏死鸭子嘴硬。

其实如果方小强不说的话,每天程敏都是要给方小强叫外卖的。

那眼底的柔情,就像是化不开的浓雾。

程敏的心在狠狠的跳动,很久没有这种感觉了。

哪怕是一刻,也不想离开方小强。

但终究自己和方小强也只是同事的关系,程敏又没有办法强留方小强在馆里。

“那我就走了,敏姐!”

“嗯……”程敏没有敢看方小强,她怕看到方小强又要走,会露出不开心的表情。

方小强也瞧的出来程敏的情绪不对,干脆走过去,抓了抓程敏的手。

“敏姐,今天也要加油!你看咱们瑜伽馆最近是越来越好了!”

程敏没想到方小强会这样说,被他捉着手,脸上一红,但却没有抽出了。

“你说的对!”程敏回应了起来。

见到方小强走了以后,程敏这才思考这几天瑜伽馆的变化。

首先,因为有那些胖姑娘来减肥,人数众多,搞的瑜伽馆里人气十分旺盛。

也不知怎么的,原本那些老客户来训练的次数也就跟着频繁了起来。

其他的那些女教练,也各自忙乎的不亦乐乎。

另外一点,那就是每天程敏再带胖姑娘们减肥的时候,也开了直播。

不为别的,就是单纯的播一播,有人来问更好,没人问拉到,很佛系呢。

想到了直播,程敏这才拿出手机查看观看数据。

“咦?”

程敏发现,这几天连续直播,观看人数大大的提高了不少,相比之前每天几十个男人看,现在大概又几千人次进入直播间。

而且还都是女性!

等等……

程敏发现了一个问题,从那些女性观众的留言和评论中程敏发现,直播间里最受欢迎的居然是……

方小强?

这让程敏很是郁闷。

不管啦,程敏觉得还是要好好的工作、积极起来才行。

倒是方小强在附近发了半天传单,收效甚微。

传统的营销模式,确实有点尴尬啊。

方小强手里没剩下几张宣传单,他决定随便发一下,就去找钟晓晓了。

这个时候,方小强看到了大街上,有两个非常漂亮的女孩儿正在拍照。

经过方小强的评估,她们身材也都挺好的,可以说整体看上起,能给个八九分呢。

捏着最后的两张宣传单,方小强干脆发给了她们俩。

“哈?练瑜伽!”

果然,这俩女孩子对方小强叫她们去学习瑜伽的事情感到了好笑。

“小帅哥,你觉得我们这样的身材,还需要改变吗?”

记得第一次发传单,方小强就因为不会回答这个问题被人家骂了。

但这一次方小强学聪明了。

“美女,你知道为什么我想邀请你们来试课吗?因为、只有美丽的女人才会想要让自己更美一点。”

“一个连自己都不爱惜自己的女人,那美只能是一种奢望了!”

“我想,你们可以让自己更漂亮一下,谁不喜欢积极打造身材的大美女呢?”

听到方小强的话,这两个女孩顿时觉得这件事情很有意思。

“呀,小帅哥,你可以说说,我们还需要改变些什么呢?”

“那可就多了,比如你可以让自己的腰更纤细、胸部更丰满些、臀部更翘挺,身姿更挺拔……”

方小强指着女孩子身上的每一个地方说道。